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大学新生活,从“心”开始

来源:文/新闻中心 赵宇萱 孙海燕 图/新闻中心 梁蝶 万子琪 黄乾君    发布于:2018/09/28  浏览:637

       拥有健康的心理是迈好大学生活的第一步,为推动学生心理健康教育工作的开展,增强学生心理健康意识,促成学生形成正确的心理健康观念。9月19日下午,西南交通大学希望学院开展主题为“美好大学,从心开始”的大学生心理适应教育讲座。学院心理咨询中心的陈艳红老师用生动的语言、典型鲜明的案例带来切身实用的心理知识。


       “伸出手、握一握、说名字,从前不认识,现在认识了。”讲座伊始,简单的握手游戏拉近了同学们和周围的人的距离。陈艳红老师提出,刚进入大学的同学们主要的心理问题来自生活习惯的改变、陌生的环境的不适应、理想与现实的差距从而产生了巨大的心理落差,从而出现一种困惑、痛苦的状态,在适应大学新生活的过程中,心理问题一定要得到重视。

       来自工程管理一班的牟范同学讲到:“大学相比于中学而言要自由很多,也就要求我们生活里要更加自律,学会独立学习生活,用良好的心态努力适应新的环境。”


       在中学时代,我们生活在熟悉的环境,大多事务由父母包办;以班集体为关系圈,人际交往的范围窄;有明确而具体的学习目标,即考上大学。进入大学后,可能面临有远离家人的失落感、知音难寻的孤独感、相形见拙的自卑感、以及学习目标不明的空虚感,因而内心感到无措与彷徨,产生焦虑与不安,而适应伴随变化而产生,是一个过程,更是一种能力。环境的变化产生心理的不适应是必然的,积极的去应对新大学生活,这也是一段自我成长的过程。我们要怎样去积极适应大学生活呢?“首先我们要学会自我调节,接纳现实,可能我们无法改变环境,但我们可以改变我们自己。”陈红艳老师谈到。


       陈老师还建议学生们要学习新的生活技能,积极参加社团活动、主动结交新朋友,用微笑去面对他人、学会赞美别人,同时,也要合理的规划时间,树立新的学习理念,把握新的奋斗目标,目标就像灯塔一样,照亮着未来大学生活的路。同学们也可以通过食物、写作等方式来缓解压力。最后,谈到心理咨询,程红艳老师表示同学们随时可以到学院心理咨询室进行心理咨询,无论是快乐或忧伤、迷茫或受挫,都可以到咨询室和老师谈心,来调节情绪、增进心理健康发展。

       此次讲座使同学们对大学生心理健康有一个更加深入的了解,对于大学生的健康成长具有极大的指引作用,为同学们在今后的大学生活中提出了建议,有利于帮助同学们更好地度过大学生活。