新书推荐首页>图书资讯>新书推荐>详细信息

让人生停止灰暗的艺术

发布时间:2018-10-18 作者:图书馆办公室 浏览:154次

为什么你衣食无忧,却越来越不快乐?

因为我们的大脑被太多“非理性信念”绑架太久,已经习惯了用负面思维来看事情。那么如何才能升级大脑袋“底层操作系统”,彻底扭转这些非理性信念?

西班牙备受欢迎的心理医生、认知心理学家拉斐尔?桑坦德雷乌,从认知疗法的角度,探索了我们不快乐和焦虑的源头:过渡放大负面事件、无法接受意外、自欺欺人地追求完美主义……就是这些我们从小接受的想法和教条,造成我们情绪上的困扰。作者用生动幽默的文字,通过众多诊疗实例,告诉我们如何处理工作压力、怎么面对情绪失控的自己、怎样让自己说话更有分量、如何克服被嘲笑的恐惧等等,教我们学会在遭遇情绪难题时,拨动思维开关,用理智和反思来避免自己掉入无用的灰暗陷阱。

       馆藏地:经典书、畅销书阅览区         排架号:B84/S033

版权所有 西南交通大学希望学院 地址:四川省成都市金堂县大学城 联系电话:0817-3664105
邮编:610400 备案号:51130030090125