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自我边界

发布时间:2020-12-10 作者:图书馆办公室 浏览:318次

 

  所谓自我边界,就是让你的事归你,我的事归我。

  自我边界是看不见的,但却真实存在。心理学研究表明,生活的许多问题与矛盾,都是边界不清造成的。

  经常被人“带跑”,面对压力无法坚持自我。

  不懂拒绝,觉得自己必须对每个热的要求说“是”。

  大包大揽,容易对别人的感受和问题负责。

  专注于爱与无私,以至于忘记自己的底线。

  以上都是自我边界不清晰的表现。

  自我边界的建立能帮助我们清楚地知道自己和他人的责任与权利范围,知道什么可以做,什么不能做。

  在本书中,心理学家乔治/戴德以边界理论为支撑,结合心理学知识与治疗实践,帮助读者放下边界不清带来的压力与情绪波动,收获将自我独立于他人之外的能力。

  本书一共分文两个部分,第一部分是详细探究心理学上“边界”的概念。第二部分探索在让我们感到不堪重负的日常情景中,心理学上“边界”的概念。这也是搞定所有人际关系问题的关键。利用第一部分的内容来看看我们每个人是怎样因特定的事件而感到有压力的并了解一下,为什么对“边界”的理解能够减少这种压力感。接着作者告诉我们为什么会对某些情景做出合理或情绪化的反应,这些反应是怎样产生的。最后,作者向读者们提出了一些能够有效缓解负面情绪的建议。

 

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