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嫉妒—你心灵的深渊
来源:大学生心理咨询中心编辑部/安腾生  发布于:2013/3/25  浏览:2115

 

试看过去的2012年,最热门的电视剧莫过于《甄嬛传》。此中勾心斗角,杀人不见血的暗斗常被人直呼过瘾。围着皇上产生的嫉妒胜是危害了不少人,嫉妒是宫廷中的无形杀手,更是现在社会的普遍现象,如果处理不好,它将拉你堕入心灵的深渊。

  什么是嫉妒

嫉妒是指人们为竞争一定的权益,对相应的幸运者或潜在的幸运者怀有的一种冷漠、贬低、排斥、甚至是敌视的心理状态。我们一定要学会正确的处理它,不要让自己生活在《甄嬛传》的宫廷之争中,害人又伤己。

  嫉妒的危害

嫉妒有时可能会使你丧失理智,做些过激的事情。其实,嫉妒在伤害别人的同时,也对自己造成了伤害。《三国演义》中的周瑜, 嫉妒诸葛亮的才能和谋略,终于在“既生瑜,何生亮”的悲叹中结束了自己年轻的生命。嫉妒不仅会给你带来心理的折磨,也会带来身体上的痛苦。在生理学上,嫉妒心强烈的人易患心脏病,且死亡率也高。此外,如头痛、胃病、高血压等,亦易发生于嫉妒心强的人群中。当你妒火中烧时,想一想嫉妒对身体健康的危害,就如向妒火上浇一瓢冷水。知道其危害才会想着去控制消除它。

  如何消除嫉妒

首先,我们要知道嫉妒是常有的事,它需要我们自己通过对心理的调节使其消除。我们要端正态度,摆正自己的位置。

其次,对于嫉妒,我们可以选择换位思考来消除它。让自己站在别人的位置上去思考,明白了别人的苦衷和难处,嫉妒自然就减退了,也可选择转移法,将自己的注意力转移到其他地方,适当的加强运动,加大工作量,让自己在不知不觉中将嫉妒之心淡化。

最后,对于那些特别严重的嫉妒之心,甚至严重到影响你的生活和行为思考时你可以选择请专业的老师来帮你开导。要明白这不是什么面子问题,这将对你对他人都好。知道问题便将其改正,这才是对的。

嫉妒,不管你重不重视,它总会出现在你身边,你需要的就是正确的面对它处理它,别让它将你拉进心灵的深渊。生活需要的就是一种轻松的态度,计较的太多失去的也就会更多。

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